さわこです

しばらくお休みをいただいているのですが、ゴールデンウィーク明けくらいには戻って来ると思うので、待っててくださいねー！

みなさんとお話ししていて、肩凝りに悩んでいる方が多いのかな？と感じたので、今日は私オススメの肩まわりの運動をご紹介しますね！

①腕を上下左右に素早く曲げ伸ばし！コツは肩甲骨の少し下あたりから腕が生えているつもりで大きく動かすことです！イメージとしては、自分の周りに物があって、それを思い切りパンチする感じです！

②腕を前から後ろ、後ろから前に大きく回す！①と同じように、肩甲骨の下あたりから腕が生えているつもりで大きく動かしてください！

お家でじっとしていたり、お仕事でずっと座りっぱなし……などで肩凝りが酷い！という方は是非試してみてくださいね♡